Дом, где не нужно быть сильной.

B5

↗

Иногда всё начинается не с катастрофы и не с громкого события. Иногда всё начинается с обычного взгляда в зеркало. Секунда — и ты вдруг замечаешь, что женщина по ту сторону стекла смотрит на тебя так, будто ждала этой встречи давно. Не с упрёком. Не с вопросом. А с тихим интересом. Ты смотришь на неё — и в этот момент происходит нечто странное. Ты понимаешь, что знаешь о ней почти всё: сколько ей лет, какие события она прожила, какие роли исполняет, кто рядом и кто ушёл. Но при этом… ты будто не держала её за руку очень давно. Я не знаю, как ты попала в этот текст. Возможно, ты искала ответы. Возможно, ты просто устала. Возможно, ты пришла сюда случайно — как заходят в тёплый дом с улицы, где давно ветер. Но если ты здесь — значит, внутри тебя уже есть движение. Слабое, едва заметное. Как первый вдох после долгого “держусь”. Эта книга — не про то, как стать лучше. Она про то, как вернуться к себе. Не идеальной. Не сильной. А настоящей. И если ты позволишь — мы пойдём рядом. Я буду идти чуть впереди, как женщина, которая уже делала эти шаги, но не будет тянуть. Я просто буду рядом, пока ты снова не почувствуешь свою руку в своей руке. Добро пожаловать домой.

B5

↗

Это не терапия и не инструкция. Здесь не будет “пять шагов к счастью” и “как перестать тревожиться за три дня”. Здесь будет другое: пространство, где можно просто быть. Я писала эту книгу так, будто накрываю стол — тихо, спокойно, без спешки. Чтобы ты могла зайти, сесть, выдохнуть, оглядеться. Чтобы ты почувствовала: “я не одна”. Внутри будут комнаты. Каждая комната — как состояние. Как маленький зал, в котором можно остановиться и что-то в себе услышать. Иногда это будет похоже на дневник. Иногда — на письмо. Иногда — на разговор у окна, когда за стеклом вечер и всё наконец-то замедляется. Если ты читаешь и вдруг понимаешь: “это про меня”… не пугайся. Это не значит, что с тобой что-то “не так”. Это значит, что ты живая. И да, в каждой комнате будет маленькая практика — очень простая. Не “делай правильно”, а “попробуй почувствовать”. Мы не будем чинить тебя. Мы будем возвращать тебе тебя. Готова? Тогда — пойдём.

B5

↗

Я буду говорить простыми словами. Потому что твои чувства — не требуют сложных терминов. Им нужно пространство. Иногда ты будешь читать и будто слышать внутри: “Да… вот оно. Вот так я живу.” И это уже начало. Если захочется закрыть книгу — закрой. Если захочется перечитать одну страницу десять раз — перечитай. Тут нет правил, кроме одного: бережно. Ты можешь идти так медленно, как тебе нужно. Это и есть взрослая забота о себе. И если прямо сейчас тебе трудно — пусть эта страница будет как ладонь на плече: я тебя слышу.

B5

↗

Дальше в книге будет много жизни. Обычных дней. Ощущений в теле. Снов, которые приходят не случайно. И внутреннего дома — того самого, куда можно вернуться. Но сначала — давай просто договоримся: мы не будем торопиться. Ты не обязана быть собранной. Ты не обязана “справляться”. Ты можешь быть разной. И если ты вдруг поймаешь себя на мысли: “Я хочу, чтобы со мной кто-то был рядом” — это нормально. Это не слабость. Это человеческое. Я рядом. (Продолжение — в книге.)

B5

↗

Вступление Пролог Зал Тихой силы Комната Тишины Комната Честности Комната Безопасности Комната «Мне можно» Комната Голоса Комната Границ Комната Течения Комната Злости Комната Усталости Комната Выбора Комната Внутренней взрослой Комната Детства Комната Возвращённой энергии Комната Прощения себя Комната Первого шага Комната Новой истории Комната снов Комната «Скорая помощь» Эпилог Письмо читательнице